凯发精英体育真人娱乐平台_人人都可能患的“五月病”,该拿什么来拯救自己?

那可能都患上“五月病”了吧。像更年期一样医生说,五月病的症状跟女性更年期差不多;一样的情绪不稳定、烦躁不安、没有食欲,还全身乏力。逃避现实的梗五月病之所以被广泛流传,主要是因为有了这个“五月病”可以理直气壮地偷懒?甚至有人想在请假条的请假理由一栏写上“五月病”,好休个特长的“五一长假”。图片来源于网络如何拯救患“五月病”的自己?

凯发精英体育真人娱乐平台_人人都可能患的“五月病”,该拿什么来拯救自己?

凯发精英体育真人娱乐平台,图片来源于网络

四月将尽,五月在望。

不冷不热的五月天,我想我会像去年那样懒得动了。

什么?你跟我一样?那可能都患上“五月病”了吧。

五月病的症状是:慵懒、无力、困乏、无聊、不想上学、不想工作、不想做任何事......

季节性懒惰症候群

五月病也被称作“季节性懒惰症候群”,但并不属于医学上的专业术语,而是一种社会心理现象。

这种时节里出现焦虑紧张的情绪,容易导致睡眠质量下降,加剧心理烦躁;但像这样的情绪感冒症状,大部分人都有的。

像更年期一样

医生说,五月病的症状跟女性更年期差不多;一样的情绪不稳定、烦躁不安、没有食欲,还全身乏力。

而且,五月是春夏之交,天气渐渐变得炎热,但春寒却仍未完全消退,一时冷一时热的天气,加上低气压,特别容易让人抑郁呢。

新陈代谢旺盛

心理学家表示,春夏之交,正是万物“躁动”的好季节。

人体的新陈代谢比较旺盛,可能出现内分泌紊乱,导致情绪波动;以至于不少人都抱怨“每逢五月必抑郁”。

毕竟冬后逢春,万物都展现勃勃生机,人随着新陈代谢的增强,身体耗氧量会逐渐增加,自然容易出现疲劳、嗜睡、注意力不集中等症状。

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适应障碍和轻度抑郁

五月病这一词来自日本,主要因为这一个月份是新生开始新一段学习经验、毕业生踏进职场的时间,还没来得及适应新的环境而产生的轻度抑郁。

那么五月病就不是只五月本身了,而是由于天气的不稳定,环境的不适应,人际的不和睦等多种因素综合而成,还真是集合了“天时地利人和”的一个病。

逃避现实的梗

五月病之所以被广泛流传,主要是因为有了这个“五月病”可以理直气壮地偷懒?

不少网友高呼:

“就让五月病留到明年再治吧!”

“本人懒癌晚期,无药可救。”

“这个病,怕是一月二月三月四月五月六月七月八月......都有吧。”

好吧,五月病就这样成为了人们逃避现实的“借口”。

甚至有人想在请假条的请假理由一栏写上“五月病”,好休个特长的“五一长假”。

这都能被你们想到,小编竟无言以对。

但五月病真的不是你用作“逃班、逃课、宅在家、葛优瘫”的借口,小心休假不成反加班哦。

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如何拯救患“五月病”的自己?

薄荷茶

在中医看来,薄荷有疏散风热、疏肝行气的功效。如果心情烦躁、沮丧等负面情绪比较重的时候,不如试一下薄荷茶吧。

睡好觉

睡眠质量差,会加重情绪烦躁的症状。想睡个好觉,可以尝试睡前瑜伽,听安静柔和的音乐,腹式呼吸法让整个人放松下来,促进睡眠。

多运动

没精神的人,看起来全身都是软绵绵的,做啥都没有劲儿。那就多参加体育运动吧,微微出汗的锻炼会让人感觉更加精神,并且可以强身健体,一举两得。